

脾胃有問題,不但影響食欲、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。
脾胃虛弱的人
從臉就能看出來
嘴唇
脾胃好的人大多嘴唇紅潤、干濕適度,而脾胃不好的人往往嘴唇發白、容易干燥爆皮、裂口子。
此外,口臭、牙齦腫痛等癥狀大多與脾胃運化能力不足、體內有濕熱有關,睡覺時流口水也是脾氣不足的表現。
鼻子
中醫認為,脾胃的經脈和鼻子相連,鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等大多由脾胃虛弱導致。鼻翼發紅的人多有胃熱,鼻頭發青伴有腹痛也說明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,肝開竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。此外,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問題。
耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴甚至耳聾。
改掉這4個習慣
脾胃恢復一大半
吃得太飽
要想脾胃好,首先吃飯要規律,不能暴飲暴食,也不能饑一頓飽一頓,否則可能會使脾胃負擔加重。建議按照季節變化,規律進食清淡的家常便飯,合理膳食。
吃得太晚
晚餐最好在20時之前,以免打亂腸胃消化的生物鐘,減輕脾胃負擔。
吃得太辣
過量食用辣椒有可能會引起腹脹、腹痛、便血等不適癥狀。吃辣椒要適度,尤其是脾胃不好的人,要少吃辛辣食物。
吃得太涼
中醫認為,“涼”容易耗傷人的脾陽。脾胃怕寒涼的食物,這里的寒涼不僅僅指冰冷食物,還包括食物的寒涼屬性。
一組動作幫你調理脾胃
八段錦第三式
調理脾胃須單舉
通過兩手上撐下按的動作,達到舒胸展肩、拔長腰脊、調理脾胃氣血陰陽的效果,緩解因脾胃虛弱導致的胃酸過多、胃脹、手腳冰冷或四肢酸痛等不適。
按揉穴位
足三里是人體自帶的“健脾穴”。按揉3到5分鐘為1次,每天按揉2次即可。
自制健脾飲
山藥、炒麥芽、炒山楂,分別取10克,煮開后,小火繼續煎煮20分鐘,放溫后飲用即可。