■ 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院婦產科副主任醫師 李湛

 對于寶寶而言，母乳是最理想的天然食品。但網上流傳著“媽媽感冒發燒不能喂奶”“初乳不干凈不能給寶寶吃”“喝米酒能催奶”等各種說法，那么這些說法到底對不對？

 每年的5月20日是全國母乳喂養宣傳日，今年的主題是“促進母乳喂養，攜手向未來”。讓我們來盤一盤網上那些廣泛流傳的母乳喂養誤區，助力寶媽們科學母乳喂養。

 流言一：媽媽吃得越好，奶水營養越全面。

 真相：營養全面還得靠平衡飲食。

 媽媽吃得好，奶水不一定就健康全面，大魚大肉等高蛋白脂肪攝入多，不一定可以滿足寶寶所需要的全面營養，例如各種維生素與微量元素，只有媽媽全面平衡飲食才能有營養充足的奶水。

 流言二：初乳黃黃的不干凈，不能給寶寶吃。

 真相：初乳不但干凈，而且營養豐富。

 黃色的初乳中所含的營養成分和物質與新生兒的需求是完全契合的，除了營養，還有其他寶寶需要的物質，例如蛋白質和抗體，初乳不但干凈，而且營養豐富，可以幫助新生兒獲得營養外的需要和抵御疾病的所需物質。

 流言三：奶水不足要多喝肉湯。

 真相：肉湯對增加乳汁有幫助，但要適量。

 奶水是否充足是相對的，只要可以滿足寶寶的需要，量就是充足的。適當增加湯水類，對增加乳汁有幫助，肉湯中固然富含蛋白質、脂肪，但營養并不全面，肉湯不能滿足哺乳的全面營養需求，過量食用可能適得其反。

 流言四：媽媽感冒發燒就不能再喂奶。

 真相：感冒發燒不一定會影響到乳汁質量。 

 媽媽身體、精神狀態好可以喂奶，但要注意采取必要的防護。因為媽媽體內會產生相應抗體，通過乳汁可以對嬰兒進行保護。但注意哺乳前后要洗凈雙手，有呼吸道感染者，哺乳時要佩戴口罩，降低傳播給新生兒的風險。

 流言五：母乳喂養時間越長越好。

 真相：純母乳喂養6個月后按需喂養即可。

 新生兒吃飽后會自動停止吸吮，所以時間不是最重要的因素，哺乳時間大于寶寶的需求，可能會減弱寶寶對哺乳刺激的反應。

 對于母乳喂養的時間，WHO建議純母乳喂養6個月，此后在添加輔食的基礎上，喂養到2歲及以上。

 流言六：坐月子期間要多喝米酒，可以催奶。

 真相：米酒喝多了可能會抑制泌乳。

 目前沒有充分的科學數據證明喝米酒、醪糟可以增加乳汁量，而且米酒、醪糟中含有酒精，坐月子期間飲用后，酒精可能會經過乳汁進入寶寶體內，對寶寶健康產生不良影響。

 流言七：哺乳會導致乳房變形。

 真相：哺乳并不是導致乳房變形的全部原因。

    乳房下垂變形等與妊娠期及產后激素水平改變有關，不完全由哺乳導致，但若合理使用有支撐功能的文胸可以起到一定預防乳房下垂的作用。

 流言八：來月經后，母乳沒有營養。

 真相：來月經并不影響母乳營養。

 正常產后大約6個月左右開始來月經，來月經是女性恢復排卵的標志，與母乳之間沒有關系。但產后恢復月經的時間，正是寶寶發育需要添加輔食的階段，產后6個月后的母乳已經不能完全滿足孩子的生長需要了，需要添加輔食。

 （本文由科學辟謠平臺特約供稿）