Q:

我27歲，男友30歲，我們經人介紹，先微信聊了一段時間，后來見面感覺不錯，就確定了戀愛關系。剛開始，感情發展很順利。戀愛幾個月后，他到外地工作3個月，這段時間里，聯系也比較頻繁。

在他回來后的相處中，我們有過幾次爭吵和不愉快，每次都是我發脾氣，他哄我，然后和好。到現在戀愛快三年了，也見過家長，可他遲遲不提結婚的事。如果他一直不結婚，我該怎么辦？一想到這些，我就緊張。目前，我們因為一次爭吵，正處于分手冷靜期，約定彼此給對方一些時間思考。

可能是我每次都控制不好自己的情緒，說了一些傷害他的話，然后再去找他和好，一開始他都會無條件原諒我，可隨著時間推移和爭吵次數增多，我能感覺到他變了，我擔心他考慮清楚了就不打算和我在一起了。

小時候，父母總是爭吵，鬧離婚，這段經歷導致我不合群，也很自卑。直到現在工作了，我也總是擔心自己被拋棄。我的戀愛之路很坎坷，之前談過幾次，最后都沒走下去。這次好不容易到了談婚論嫁這一步，但是卡在這里好像又要分手。三年的戀愛分分合合許多次，美好的回憶也不少。他也說過想和我結婚，可遲遲沒有實際行動，我該怎么辦？

彤彤

A:

彤彤，你好！

處于分手冷靜期這個階段，往前一步是和好，往后一步是分開。最關鍵的是對方感受到你真的發生變化了，而不是你一再認錯，卻沒有真正改變，那么他會強化一個印象：你永遠都是這個樣子，永遠都是情緒化，不成熟，用語言和行為傷害我，與其忍受，不如及時止損。所以這個分手冷靜期是你們扭轉關系的關鍵階段。

先來分析一下你們目前存在的問題，并一一施策。

1.心理成熟度低。

兩個人最終能在一起，一個看價值匹配度，一個看心理成熟度，你們在相處中出現吵架，你總希望男友為你的情緒負責。你的心理成熟度低，是男友現在不敢和你結婚的第一個原因。所以，與其現在急著去和對方道歉，求復合，不如花點時間梳理一下，自己是怎么變成現在的樣子的。

你要分析一下，是什么原因讓自己把心理發展水平停滯在了童年期，變成了一個渴望關注，期待回應，等待別人為自己負責的一個狀態。要看清楚自己是因為什么不敢長大，害怕長大之后去承擔自己的責任，然后才能獲得足夠的心理能量，從而提升心理成熟度。

2.共情能力弱。

共情能力是親密關系里最重要的能力，你特別希望別人關注自己的情緒，卻很少觀察對方的情緒。

學會識別自己的情緒，意識到到底是什么導致自己產生了情緒，也開始理解男友的情緒，能夠說出讓對方感覺到溫暖和舒服的話。不再像以前一樣發脾氣，然后讓男友來哄。能夠在情緒上共鳴的人，會讓對方感覺找到了一個心意相通的人，這種感覺是非常重要的。

3.原生家庭帶來的“強迫性重復”。

你們總是陷入一個爭吵、道歉、和好、再爭吵的循環，這種行為在心理學上叫強迫性重復。

你在童年時期留下了一條心理印記：親密關系意味著可以發泄情緒，只要對方這次原諒自己了，下次仍然可以再發脾氣。

其實每個人都會有強迫性重復，童年時期被父母充分愛過的孩子，成年之后自尊水平更高，會本能地遠離會傷害自己的人，也不會對自己的另一半發泄情緒。而童年時期被父母強烈情緒沖擊過的孩子，或沒有被父母好好對待的孩子，長大后會傾向于尋找潛在會傷害、漠視自己的伴侶，也可能會用父母傷害自己的方式對待伴侶。

所以，修正強迫性重復的過程，最重要的是改掉自己曾經讓對方接受不了的行為模式，讓他感受到你真正的變化。

強迫性重復往往會在童年時期形成，在成年之后的親密關系中釋放。當我們愿意面對自己在親密關系中的問題和不足，開始承擔自己的責任時，改變就已經發生。

提高心理成熟度，提高共情能力，修正“強迫性重復”，用成熟和智慧改變你們目前的情感模式。