·編者按·

經(jīng)常有人說，現(xiàn)在的年輕人進(jìn)入了一個(gè)低欲望時(shí)代。的確，“宅”“躺平”“佛系”這些靜態(tài)詞被頻繁使用，自己的喜好永遠(yuǎn)放首位，任何事情只想按自己的方式去做，認(rèn)為戀愛麻煩，認(rèn)為不值得花費(fèi)精力去維系一段關(guān)系。這與熱烈、激情、追求、付出的愛情仿佛格格不入。

親密關(guān)系是埋在我們心靈深處永恒的歸屬需求。我們的幸福感，很大程度上取決于歸屬需求得到了多少滿足。在高質(zhì)量的親密關(guān)系中，我們深層的匱乏和傷痛才能得以治愈，讓我們成為更好的自己。

■ 巫米

愛情的產(chǎn)生似乎要有很多“偶然”，互相看得上、志趣相投、儀式感、不刻意的愛的流露……好像越列舉越多，那沒有這些，會有愛情嗎？會。

最近一部引起熱議的電影《隱入塵煙》，讓我們開始重新思考愛情。男女主人公的愛情在大雨中的泥磚邊、在湍急的河流里、在孵小雞暖箱的燈光里，顯得分外甜，那是一種無視一切“看似無奈的撮合”后的悸動和溫暖。相比之下，為什么“有得選”的我們，卻在向往愛情的同時(shí)，又選擇單身呢？ 

過多選擇下的猶豫和糾結(jié)

電影中的兩個(gè)苦命人，經(jīng)過簡單的相親，倉促地成了夫妻。對于他們來說，“結(jié)婚”這件事他們沒得選，只能被動地接受。所幸，之后的生活，他們有得選。婚后，他們的日子一下子就充滿了盼頭，兩人相濡以沫，自己蒸的饃饃自己吃，自己蓋的房子自己住。

相比他們，我們幸運(yùn)得多。我們的選擇也比他們多得多。我們理應(yīng)找到更“高配”的、更適合我們的另一半，可事實(shí)是，過多的選擇，伴隨的是猶豫和糾結(jié)。時(shí)間久了，連主動尋愛的能力也喪失了。然后感嘆：有選擇比沒選擇復(fù)雜多了。

好比走路，當(dāng)我們腳下只有一條路的時(shí)候，我們不會因?yàn)檫@條路變得崎嶇而停下腳步，因?yàn)閯e無選擇。可是一旦前方出現(xiàn)岔口，我們必然會停下腳步，生怕走錯了方向，徘徊良久。

《愛的心理密碼》一書中提到：由于性別差異，男女單身原因也不盡相同。男性傾向于自由自在的生活，女性傾向于避免受傷。另外，男性可能會認(rèn)為自己還沒取得成就，沒有好的物質(zhì)條件，沒有足夠的戀愛資格。女性則可能缺乏自信，從而降低了尋找伴侶的積極性。

可見，大家并不是沒得選，而是過不了自己心里那一關(guān)。

所以大部分人即使面對緣分的到來，也不愿意踏出第一步，覺得戀愛中很多事情自己都無從應(yīng)對。 

友情，可能是錯過的愛情？

大多數(shù)人在確認(rèn)戀愛關(guān)系前，是當(dāng)過一陣子朋友的，有一些緩沖，有一些情愫。我們更多的疑惑在于，怎么判斷和面對這個(gè)人，該不該更進(jìn)一步發(fā)展成愛情？

美國耶魯大學(xué)心理學(xué)教授羅伯特·斯滕博格曾提出愛情的三角理論。他認(rèn)為人與人之間的愛情包含三個(gè)構(gòu)成因素：激情、親密與承諾。

激情，指的是情緒上的著迷；親密，是指兩人在愛情中靠近對方，給彼此帶來舒心的溫暖；而承諾，則指開始愛一個(gè)人以及想長期經(jīng)營關(guān)系的決心。這三者，缺失任何一項(xiàng)都不算擁有真正的愛情。而這些，對于友情而言，卻不是必需的。

和一個(gè)人當(dāng)朋友，只需要有好感就夠了，就是一種簡單、舒服的心動。而愛情除了這種好感和心動，還需要有責(zé)任和動力，有牽手走過一生的勇氣。以下幾個(gè)步驟，能夠更直接地識別友情和愛情。

1.為自己的感受強(qiáng)弱程度打分。

愛情帶來的感受比友情強(qiáng)烈得多，如果你因?yàn)閷Ψ降氖鲁圆幌闼恢沁@個(gè)人給你的感受強(qiáng)度就明顯高于別人，可能就不只是友情了。

2.留心自己的反應(yīng)。

面對對方時(shí)，看自己是否有心跳加速、手心出汗等這些自己無法控制的反應(yīng)。

3.每天都想得到對方的消息。

如果你對一個(gè)人不只是友情，哪怕只是一天沒有對方的消息都會感到煎熬，腦子里會總是不自覺地浮現(xiàn)對方的身影，看到對方的消息興奮不已。

通過這幾步，可以確認(rèn)自己是否已愛上對方。

愛是一種加密的語言

心理學(xué)中常提到一個(gè)概念叫“愛的語言”，美國著名婚姻家庭專家蓋瑞·查普曼博士根據(jù)婚姻咨詢和語言學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，提出了五種溝通愛的方式。包括肯定話語、優(yōu)質(zhì)共處、服務(wù)行為、收到禮物和身體接觸。

肯定話語：多向?qū)Ψ奖磉_(dá)贊美、感激、鼓勵的話語，頻繁地與對方溝通聯(lián)系，讓對方感到自己被重視。

優(yōu)質(zhì)共處：創(chuàng)造兩人在一起的回憶和特殊時(shí)刻，和對方一起經(jīng)歷新鮮的事情，做什么不重要，重要的是花時(shí)間在一起共同度過。

服務(wù)行為：為對方做些事情來減輕對方的負(fù)擔(dān)。比如生病的時(shí)候照顧對方，為對方準(zhǔn)備營養(yǎng)的菜肴，在對方累了的時(shí)候按摩一下肩膀。

收到禮物：在特殊的日子里用禮物表達(dá)自己的心意，特別是對雙方有意義的禮物，對方會認(rèn)為自己是被關(guān)注和被珍視的，這樣有助于穩(wěn)固兩人的關(guān)系。

身體接觸：擁抱、依偎等身體上的親密接觸，會讓對方感受到被愛和親密感。

愛，更像一種加密的語言。而最幸福的事莫過于：你不吝惜自己的表達(dá)，而我也恰好能看懂，且給予了回應(yīng)。

親密關(guān)系是一段既包含了對外塑造也包含了向內(nèi)探索的旅程，它需要一個(gè)人充分的同理心，積極的自我探索意愿，真誠的自我表達(dá)，對于沖突和情緒喚起的調(diào)節(jié)和耐受能力等，其中的相處之道不僅需要真誠，更需要耐心和智慧。