■ 芒來

如今，隨便刷刷手機，都能收獲一堆“恐婚恐育小技巧”。但有時也會收獲療愈。

“95后”潮汕博主淦淦的1分鐘視頻，500萬播放量，就一件事：沉浸式體驗新手爸爸的帶娃日常。點開評論區，一開始，評論里都充斥著圍觀他人的樂子。漸漸地，有人從別人的“高質量帶娃”里看到了自己的局限。再后來，又從夫妻同心對付“冤種”的日常里，找到了理想的婚姻藍圖，甚至萌發了遇見一個人，組成一個家的渴望。在一片嬉笑中，對婚育的焦慮也在逐漸撫平。

真實和相愛有強大的生命力

淦淦的快樂生活，從早晨睜開眼就結束了。

清晨6點，兒子扯開喉嚨拉響“警報”。此時距離孩子上一次“大戲”才過去兩個小時。

妻子小阿森還在酣睡，淦淦輕手輕腳抱孩子起床，掛著一天一個樣的黑眼圈，邊單手抱娃邊刷牙。娃安靜下來后，趕緊給他喂奶、穿衣、抱著他出門買菜，整個過程如同打仗，忙完已是中午。下午，則是看娃辦公兩不誤。晚上給娃洗澡、穿衣服、讀睡前讀物……忙完這一切，已是夜里12點……

網上流傳兩張照片，生娃前，他和妻子是高顏值神仙眷侶，11個月的帶娃，又磨人又瑣碎，人也日漸憔悴，雙眼無神。可網友看到這一幕幕，卻被神奇地療愈了。日復一日的瑣碎育兒日常，讓大家看到了某種更加珍貴的東西：真實和相愛。

真實，是淦淦的黑眼圈、白頭發。視頻中，他每天不是被兒子逼得“發瘋”，就是在“發瘋”的路上。但有一幕：淦淦把娃交給妻子時，在她額頭上一吻。讓我們從雞毛蒜皮之外，看到一種相濡以沫、腳踏實地的幸福。

畢竟，育兒是夫妻共同的責任，淦淦和小阿森輪流帶娃，好放另一半去喘口氣。所以淦淦的視頻里，很少看到夫妻同屏。可一早一晚，交接帶娃的幾個神圣時刻，我們還是可以看到：這對夫妻如何變著花樣向對方示愛。如日常互吹，“天啊，你為什么這么厲害!”情人節，淦淦在冰箱里放滿玫瑰花和蛋糕;小阿森跳廣場舞，淦淦帶著娃伴舞……

學者梁永安說過，相愛會有創造力。

不相愛的婚姻，最大問題就是婚后沒有細節，生活沒有情趣;相愛的婚姻，夫妻之間很活潑，做個飯都你一言我一語的。于是，越來越多的愛意和細節被創造出來，又進一步穩固了相愛的地基。不僅如此，愛意的表達，會激發更多的回饋和改變。

淦淦在采訪中說過，自己的原生家庭并不幸福。他有3個姐姐，傳統的潮汕父母本指望他在外走南闖北，結果兒子卻當起了奶爸。

是妻子的寬容和丈母娘的開明，讓他在這條路上摸索著往前走。孩子出生時，淦淦有很長一段時間收入很低，連社保都交不起。但岳母鼓勵他：你很有才華，就差一個時機。小阿森更是一天三夸：上哪兒去找你這么好的男人?

網友感慨：有愛的家庭培育出來的孩子是會發光的。和他們在一起，你會感覺原來世界也沒有這么沉重，無論什么時候都可以開心放松。改變的力量，就在愛中悄然生發。

焦慮的根源，兩種災難化思維

淦淦之所以選擇做奶爸，是因為父母總把一句話掛嘴邊：“大男人在家帶什么娃?”淦淦決心成為和他們不一樣的父親。

相比小阿森的開朗幸福，淦淦式的原生家庭或許才是很多人的真實：女人喪失自我，圍著家庭轉，結婚即喪偶，產后抑郁還要被公婆說“矯情”;男人只有去掙錢，妻兒丟家里，整天不聞不問。

雖說父母上崗不需要培訓，但不是每一個人都有付出愛的能力。如果在原生家庭中，只習得了不安和恐慌。那么對下一代，就容易走入兩種困境：災難化思維，過度期待。

災難化思維是指“壞事永遠會發生，并且永遠會越來越壞”。這類人總把事情往壞處想，一旦真有壞事發生，就覺得“我完了”。

而過度期待，經常發生在缺愛的人身上。童年得到的愛是有條件的，成年后，便想在親密關系里得到補償，找一個無條件愛自己的配偶。而如果遇不到淦淦這樣的“頂配”，給不起無怨無悔的愛，供不起每月高額的托幼費，就不婚不育。

“不是絕對好，就是絕對壞，而且不可能發生改變。”但這些腦海中的婚姻，并不是真實的婚姻。

給自己時間 學會如何去愛

也許你很難想象，淦淦在兒子出生后第4個月，還遲遲沒有進入當爸爸的狀態，甚至經常用打游戲來逃避帶娃。

但當他跳出了原來重男輕女的環境，慢慢意識到妻子很不容易。加之妻子一家的開明、鼓勵和接納，讓他看到家庭生活的另一種樣子。于是，淦淦的認知和行為開始改變。

淦淦說：“絕大多數普通人都不完美。但這不影響我們不斷修正航向，去過好當下的生活。”

生活總是磕磕絆絆，起起落落。我們這一代人，也經常感慨養娃比父輩難。的確，娘胎里就要聽名著，三歲就得學圍棋，一輩子都買不起的學區房……這一切，都在指向無盡的壓力和焦慮。但必須承認，這些年來，真實的育兒環境其實是在變好。

而現在我們“有資格”面臨的這些煩惱，其實恰恰證明，這一代的孩子，比前輩們活在一個更好的世界。我們自己身上，就有體現。越來越多的人都愿意思考，如何才能成為給孩子幸福的父母。并為此努力：拼命工作，努力提升自己，選擇優質伴侶，溝通合作育兒……

我們正在思考，如何成為更合格的父母，如何成為更好的自己。而隨之而來的焦慮，其實是在提醒我們：我還需要更多的支持，來完成這一課。

所以，生育焦慮有什么可怕的?不敢結，就給自己時間;不敢生，就給自己空間。沒有人有資格對你生還是不生說三道四，只是別忘了覺察這份焦慮和恐懼，不要停止思考如何成為更好的人。