■ 夏濱

美國(guó)兩位心理學(xué)教授曾經(jīng)做過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)人們壓力值排名前三的事分別是：伴侶去世、離婚、和情侶分手。這三件事的本質(zhì)都是一段關(guān)系的結(jié)束，感情破裂，兩個(gè)人分道揚(yáng)鑣、再無(wú)交集。

愛(ài)情脆弱，帶來(lái)的痛苦卻巨大。失戀后，覺(jué)得悲傷像海浪一樣翻涌而來(lái)，不是因?yàn)槲覀兇嗳趸驘o(wú)能，而是這件事本身就讓人難以承受。所以才會(huì)有很多人即使沒(méi)愛(ài)了，也還不敢分手。沒(méi)感情的夫妻，貌合神離;沒(méi)感情的情侶，爭(zhēng)吵不停。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，不肯分手的人，都是出于以下三種原因：

1.害怕自我價(jià)值感降低

被分手的一方，常常會(huì)說(shuō)“Ta拋棄了我”。這就是自我價(jià)值感的降低，把被愛(ài)等同于自我價(jià)值感，把自己放在被動(dòng)選擇的位置上。很難接受分手的一方，常常會(huì)有“自己沒(méi)有人愛(ài)=自己不值得被愛(ài)”的信念。其實(shí)他們真正害怕的不是分手，而是“自己有沒(méi)有人愛(ài)”。

但實(shí)際上，你要知道無(wú)論你是不是被愛(ài)，你本身的價(jià)值并沒(méi)有發(fā)生變化。如果被愛(ài)的你是有價(jià)值的，那么暫時(shí)沒(méi)有被愛(ài)的你，也同樣是有價(jià)值的。而且，我們每個(gè)人生來(lái)都是天然會(huì)關(guān)愛(ài)自己的。

2.害怕單身歧視

害怕被貼上可憐的、孤獨(dú)的，甚至是眼光太高、恐懼承諾等標(biāo)簽。在這些不易被察覺(jué)的壓力下，我們可能會(huì)去建立一段自己并不是真心想要的關(guān)系，也可能會(huì)留在一段讓自己傷痕累累的關(guān)系中。

但逃避壓力和追求幸福，是兩種不同的動(dòng)力，只有為了追求幸福而建立關(guān)系，彼此才有可能為了高質(zhì)量的親密關(guān)系而努力。

3.害怕怨恨和悔恨

怨恨，是你認(rèn)為T(mén)a原本可以不那么做，但是Ta做了;或者Ta原本可以不做，卻做了。

悔恨，是你認(rèn)為自己原本可以不那么做，但是你做了;或者你原本可以做，卻沒(méi)有做。

怨和悔背后都代表著我們?cè)诤踹@段關(guān)系，只是這些情緒對(duì)我們都是有傷害性的。所以，哪怕一時(shí)之間無(wú)法諒解，也可以試著去理解，理解這件事情怎么了，這個(gè)過(guò)程當(dāng)中關(guān)系怎么了，關(guān)系當(dāng)中的對(duì)方怎么了。

有些理解最終會(huì)帶來(lái)原諒和寬恕，有些理解會(huì)帶來(lái)死心和放下。無(wú)論是哪一種，都會(huì)幫助你跨過(guò)一段不太好的關(guān)系，帶來(lái)新的可能，帶你遇見(jiàn)真正合適你的人。到那時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福離你并不遙遠(yuǎn)。