據(jù)統(tǒng)計，高達40%的人在睡覺時有開燈習慣。早期研究顯示，夜間光照會提升心率、增加肥胖、睡眠質(zhì)量下降等風險。2022年，美國西北大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺會損害人的心血管功能并增加胰島素抵抗，從而增加心臟病和糖尿病風險。

在該研究中，研究人員招募了20名健康年輕人并將他們分成兩組，一組在微光下連續(xù)在睡眠實驗室度過兩晚;而另一組在微光下度過一晚，在中等光照水平下度過第二晚。

研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠時暴露在更亮光線下，會使身體進入更高警戒狀態(tài)，心率會加快，這種夜間心臟壓力增加可能會導致心臟代謝健康長期下降。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，參與者在中等光照下睡覺后的第二天早晨胰島素抵抗增加了。

(禹建)