女性平時(shí)多吃什么補(bǔ)雌激素效果好？對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多攝入些富含雌激素的食物，這樣不僅會(huì)對(duì)身體健康有幫助，同時(shí)也可以讓肌膚更加的健康且富有彈性，因此，大家可以通過(guò)飲食來(lái)有效的補(bǔ)充雌激素，那么，你知道女性平時(shí)多吃什么補(bǔ)雌激素效果好嗎?一起來(lái)看下面的介紹。

女性平時(shí)多吃什么補(bǔ)雌激素效果好

女性可以適當(dāng)多吃大豆制品，像豆?jié){、豆腐等豆制品含有比較高的大豆異黃酮，大豆異黃酮具有雌激素一樣的結(jié)構(gòu)，因此也具有雌激素一樣的作用。孕齡期女性雌激素缺乏可能是由于卵巢功能異常導(dǎo)致的，比如卵泡在長(zhǎng)大，在排卵過(guò)程中出現(xiàn)異常造成雌激素水平異常，包括量和節(jié)律的異常。在飲食中含有雌激素，像剛才提到的豆制品類的豆?jié){、豆腐可能有一定的補(bǔ)充雌激素作用。

如果是嚴(yán)重的雌激素缺乏造成的月經(jīng)異常可能僅僅靠飲食是不行的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充雌激素或者孕激素。另外更常見(jiàn)的是更年期女性，由于卵巢功能喪失，雌激素短時(shí)間之內(nèi)可以造成各種更年期癥狀，像潮熱、多汗、皮膚色素斑，還有情緒抑郁、腰變粗，這是短期之間缺雌激素造成的。長(zhǎng)期可以導(dǎo)致骨骼的骨質(zhì)疏松，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，更需要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。不僅是從食物中攝入含雌激素比較豐富的大豆制品，可能有些患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下安全、有效的使用雌激素樣藥物，同時(shí)要注意預(yù)防子宮內(nèi)膜腫瘤、乳腺腫瘤，可能需要加用孕激素，此外還要定期復(fù)查。

女性平時(shí)多吃什么補(bǔ)雌激素效果好？以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)介紹，總之，飲食中的大豆制品含有雌激素，但是更需要在明確診斷的基礎(chǔ)上，合理結(jié)合飲食、藥物來(lái)綜合幫助補(bǔ)充雌激素。